ボクシングダイエット その２…

先日ボクシングダイエットに励んでいる　Ｍさんの話をしました…。


実はＭさんだけでなく、その後輩にあたるＨさんも


同じボクシングジムで挑戦しているそうです…。


後輩Ｈさんは、まだまだ始めたばかりの様ですが、


Ｈさんが一番好きな練習があるそうです…。


それは『リングシャドウ…』


リングシャドウは相手を想像しながら行うものだそうで、


基本的には　『シャドウボクシング…』と一緒の様です。


シャドウボクシングは、フォームの確認を一番の目的にしています。


それに対して、リングシャドウはボクシングの動きを身につけるのが


目的だそうです…。


何故、後輩Ｈさんがリングシャドウが好きなのか…？！


そうです…会社の嫌な上司の名前を叫びながらのパンチ連打をしているとの事…(汗)


しかし…その行動はジム内では治まらず…会社の更衣室でもしていたそう…！！


そして…その声が隣の会議室に居た上司本人に聞こえていたとか…？！


昔…同じ会社に勤めていたので、その話を聞いて思わず笑ってしまいました…。


上司本人は、嫌われていたとは思いもよらなかったそうで、落ち込んでいたそう…？


その後、Ｈさんは先輩Ｍさんをはじめ、上司ともうまくいっている様です…。


リングシャドウは意外なところでも効果があった様ですね…。


でも…くれぐれも、会社内ではご遠慮下さいね…f(＾＾;)

ダイエット仲間…

常に痩せよう…と努力をしている主婦です…。


見た目…洋服…そういった問題以上に痩せないといけないので…(汗)


先日街で偶然会った友人の見違える様な痩せぶりに…理由を聞いて判りました。


『ボクシングダイエット』　について書きます…。(羨ましい…)


まずは友人　Ｍさんが始めた　『シャドウボクシング』


シャドウボクシングはそもそもフォーム確認のための練習です。


また、練習始めにおこなうウォーミングアップの練習になります。


基本姿勢で構えを覚えたら鏡の前にたってください…。


出来れば全身が写るものがいいですが、そうでなくても


全然かまいません…。


(ちなみに…私の家で、全身が写る鏡はタンスに付いているもの…のみですが…)


そこで、ジャブやストレートなどをどんどん打ってみてください。


意識する点は先ほど覚えた基本を守ることです。


右足かかとをあげる．パンチのひきをはやく…など。


(気分はロッキー４です…＾＾;)


シャドウボクシングで意識する点はその位です。


あとは自分の好きなパンチや動きをしてください。


音楽をかけて、(ローッキーやあしたのジョーなど…)


音楽に合わせてリング上の様にシュミレーションしてみましょう！！


３分くらい動いたら、１分休む…２Ｒぐらいしてみて…休憩…。


いい汗をかきそうです…。


ちなみに友人　Ｍさんは　５ キロ 痩せたそうです…。


現在私も、腹筋と合わせて実行しています…f(＾＾;)